Ingin mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal tidaklah sulit, apalagi jika Anda menjalankan program diet dengan sungguh-sungguh. Pola makan yang sehat bagi orang yang sedang menjalankan diet harus diatur dengan baik, dalam menjalankan diet biasanya asupan karbohidrat selalu dihindari, padahal tidak seperti itu juga. Yang penting makanan tetap masuk dalam tubuh, tapi diatur dengan baik mana yang boleh dan mana yang tidak boleh dikonsumsi selama masa program diet. Menu Diet Sehat yang harus Anda siapkan selama program diet tidaklah sulit, apalagi jika Anda sudah mempersiapkannya dari jauh-jauh hari dan siap untuk menjalankan program tersebut untuk mendapatkan tubuh ideal.
Menu Diet Sehat berikut ini bisa menjadi referensi untuk Anda yang sedang menjalankan program diet agar tetap sehat dan bugar sepanjang hari:
Makan sayuran saat sarapan itu penting, Anda tidak perlu makan nasi, tapi makan sayuran saja dalam setengah porsi atau setengah piring saja. Sayuran memiliki nutrisi yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengandung serat yang tinggi dan juga rendah kalori, sehingga Anda akan merasa tubuh berenergi sepanjang hari.
Makan cemilan sehat, meskipun Anda sedang menjalankan program diet, Anda harus tetap mengisi perut di sela-sela jam makan, yaitu dari makan siang sampai makan malam. Cemilan sehat ini bisa salad buah, keripik buah, atau puding tanpa gula.
Tambahkan buah pisang pada oatmeal Anda, jangan tambahkan sirup, gula atau pemanis lainnya pada oatmeal Anda. Dengan menambahkan pisang pada oatmeal Anda sebagai pemanis alami dan memiliki kandungan potassium, sehingga membuat perut Anda cepat kenyang.
Makan malam dengan salad, Anda bisa makan salad buah dengan kombinasi sayuran supaya perut tidak lapar. Buah dan sayur kaya akan serat, baik untuk sistem pencernaan dan pagi harinya bisa buang air lancar.
Untuk memenuhi cairan yang bernutrisi, Anda bisa membuat infused water dengan buah ataupun sayuran lain yang dimasukan kedalam air putih. Diminum setiap hari untuk memenuhi kebutuhan cairan dan nutrisi dalam tubuhmu.
Nah, kalau sudah menemukan Menu Diet Sehat dan bergizi, pasti program diet Anda bisa dijalankan dengan baik dan tidak merasa bosan dengan menu yang itu-itu saja.
0 komentar:
Posting Komentar